혓바닥 갈라짐 통증이 지속된다면?

혓바닥 갈라짐과 혀 통증으로 식사도 제대로 못하시고 일상생활에 어려움을 겪는 분들을 주변에서 많이 볼 수 있는데 갈라짐과 통증으로 인해 고생하시는 분들을 위해 포스팅을 준비했습니다. 내용을 참고하시고 도움이 되길 바랍니다.

 

 

 

혀가 아픈 다양한 요인

 

• 침 분비가 줄어들어 나타나는 구강건조증
• 혓바닥이 갈라지는 균열설
• 혀 백태가 벗겨지는 지도설
• 혓바닥 가운데가 빨간 정중 능형 설염
• 입안에서 흰색 그물망 모양으로 생긴 편평 태선
• 혀 테두리에 울퉁불퉁 자국이 생긴 치흔
• 혀가 반들반들해지는 위축성 설염
• 입안의 곰팡이균으로 생긴 구강 칸디다증

 

그 외

• 호르몬의 균형이 깨지면서 나타나는 갱년기로 인한 혀 통증
• 과도한 정신적 스트레스와 수면 및 불안장애로 인한 혀 통증
• 장기간 혈당조절이 힘들어져 고혈당 상태로 신경병증이라는 합병증 당뇨로 인한 혀 통증

 

 

※ 눈으로 보이는 증상으로 원인을 알아낼 수 있지만 정신적 요인으로 갱년기나 수면 및 불안장애 등 이러한 요인은 검사를 해도 특별한 증상이 없이 나타나기 때문에 더욱더 어려움을 겪고 있는 분들이 많으십니다. 폐경기 여성 환자에서 주로 나타나지만 요즘은 갱년기 증후군이 있는 남성에게도 나타나고 있습니다.

 

 

 

 

혀가 갈라지는 위치

 

[혀 중앙으로 뿌리 쪽 세로로 갈라짐]

• 신경성 위염 및 십이지장염

 

[혀 중간과 혀 끝쪽 세로로 갈라짐]

• 역류성 식도염

 

[혀 가장자리 부어있거나 갈라짐]

• 근육상태가 저하되어 몸이 자주 결림

 

[혀 3등분으로 나뉘어서 앞쪽 갈라짐]

• 심장 영역으로 심장기능 저하
• 수면장애와 빈뇨

 

 

[백태 중요성]

 

혀 보호 역할을 하는 백태는 너무 많아서도 적어서도 안되고 적당히 얇게 분포해 있어야 합니다.

두껍게 백태가 쌓여 부분적으로 벗겨진 경우 위장의 기능이 저하되면 이러한 증상이 나타납니다.

 

※ 백태를 치료하지 않게 되면 사라지면서 심하게 갈라지게 됩니다. 갈라짐으로 인해 자극적인 음식과 뜨거운 음식을 먹을 경우 통증이 오래 지속될 가능성이 높습니다. 

 

이때 구강작열감 증후군이 생기게 되는데 만성으로 발전될 가능성이 높아지고 자연적으로 치료가 되는 경우가 드뭅니다. 그렇기 때문에 혀의 이상이 조금이라도 생기실 경우 조기치료로 건강을 챙기시길 바랍니다.

 

 

 

 

혀의 상태로 알아보는 건강상태

 

일반적으로 건강한 사람의 혀 색깔은 선명한 선홍색으로 촉촉하고 적절한 백태가 분포되어있습니다.

 

[빨간색]

• 신경성 스트레스가 많거나 몸에 열이 많은 사람

 

[하얀색]

• 설태가 하얗게 변함, 음식관리가 중요함

 

[노란색]

• 설태가 노랗게 낀 상태로 열이 많고 스트레스 관리와 음식관리가 필요함

 

[까만색]

• 칸디다균이나 곰팡이로 까맣게 변했을 경우 진찰이 필요함

 

[마르고 갈라짐]

• 호르몬이 부족과 면역력이 저하된 경우, 영양관리와 충분한 수면과 휴식이 필요함

 

 

 

 

통증 예방 관리법

 

1. 하루에 1L 수분 섭취가 필요합니다.

2. 식품 자체에 수분함량이 높은 신선한 채소와 과일을 많이 드세요.

3. 무설탕 껌으로 일정 시간 적절하게 씹으세요.

4. 하루에 한 끼는 정말 맛있는 음식을 드세요.

5. 골고루 음식을 섭취하세요.

6. 철분, 아연, 비타민을 섭취하세요.

 

 

 

 

통증 예방 좋은 음식

[철 함유]

굴, 육류, 콩, 두부, 시금치, 해조류

 

[아연 함유]

굴, 멸치, 조개류, 소고기, 돼지고기, 견과류

 

[비타민 함유]

땅콩, 장어, 밤, 현미, 메밀, 시금치, 버섯, 유제품, 청국장, 육류, 바나나, 두부, 당근, 김, 달걀, 홍합, 연어, 새우, 닭고기 등

 

※ 혀 통증이 잦아들었을 땐 식욕을 돋우면서 다양한 자극을 느낄 수 있게 골고루 먹는 것이 좋습니다.

※ 혀가 화끈거리고 아린듯한 통증이 있는 경우 악화시킬 수 있으니 맵고 뜨거운 음식은 주의해주세요.

 

 

통증이 있지만 눈으로 보이는 것 없이 검사를 통해서도 이유 없는 혀 통증을 앓고 있는 경우엔 자신을 위한 시간과 마음적 여유가 필요합니다. 마음을 편안하게 하고 면역력 관리에도 힘쓰면서 건강관리하시길 바랍니다.

 

 

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